tag:blogger.com,1999:blog-326746902024-03-05T11:34:15.381+02:00Οπτική και ΟπτομετρίαΟ διαδικτυακός τόπος "Οπτική και Οπτομετρία" έχει ως σκοπό την ενημέρωση σε θέματα που σχετίζονται με τις επαγγελματικές κι επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα της Οπτομετρίας, της Οπτικής και των Επιστημών της Όρασης στην Ελλάδα και σε άλλες χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης.Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.comBlogger124125tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-87144724986871071882021-01-30T18:32:00.000+02:002021-01-30T18:32:45.594+02:00Οπτικοί - Οπτομέτρες και Φορείς Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης Υγείας Πέρασαν περισσότεροι από 10 μήνες από την πρώτη “καραντίνα” λόγω του κορωνοϊού, με τους οπτικούς-οπτομέτρες και τα καταστήματα οπτικών, να εργάζονται κάτω από ιδιόμορφες συνθήκες.Σε αντίθεση με τα ιατρεία και τα φαρμακεία, τα οπτικά καταστήματα ήταν "κλειστά, αλλά ανοιχτά κατόπιν ραντεβού, είτε για την αγορά γυαλιών οράσεως / φακών επαφής, είτε για την επιδιόρθωση σκελετών είτε για "Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-19833806778487794822021-01-15T09:46:00.005+02:002021-01-15T09:56:03.448+02:00Ο περιορισμός στο σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 οδήγησε σε αύξηση μυωπίας σε παιδιά ηλικίας 6 έως 8 ετώνΕίναι αναδιαμφισβήτητο ότι λόγω των περιορισμών ο χρόνος των παιδιών για υπαίθριες δραστηριότητες έχει μειωθεί σημαντικά στην περίοδο της πανδημίας COVID-19. Οι προβλέψεις για επιδείνωση της μυωπίας στον πληθυσμό των μαθητών αυτό το διάστημα ήταν αρνητικές, λόγω της ουσιαστικής μείωσης του χρόνου που τα παιδιά βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους και του αυξημένου χρόνου σε οθόνες και άλλες συσκευές Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-42458803516576380852021-01-01T12:44:00.005+02:002021-01-01T13:08:06.447+02:00Η κλινική προσέγγιση και η αντιμετώπιση των παιδιών με μυωπία στη χώρα μας επιβάλλεται να αλλάξει από ΣΗΜΕΡΑ !Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αύξηση του επιπολασμού της μυωπίας αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θέματα συζήτησης κι έρευνας όσο αφορά την όραση τα τελευταία χρόνια. Το ενδιαφέρον για τη διερεύνηση των αιτιογενών παραγόντων της εμφάνισης της μυωπίας και των πιθανών τρόπων αντιμετώπισης της κορυφώθηκε όταν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σε συνεργασία με το Brien Holden Vision Institute Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-71752060225353290282020-12-27T04:05:00.001+02:002020-12-30T09:15:33.563+02:00Το αξονικό μήκος του οφθαλμού στους μύωπες αυξάνεται ΠΡΙΝ την εμφάνιση της μυωπίας
Μια πρόσφατη μελέτη* διερεύνησε αλλαγές στη βιομετρία του οφθαλμού (ισχύ, αξονικό μήκος κλπ) σε ένα πρόγραμμα προληπτικού ελέγχου παιδιών στη Σιγκαπούρη ΠΡΙΝ και μετά την εμφάνιση της μυωπίας.
Το ενδιαφέρον εύρημα αφορούσε το ρυθμό αύξησης του αξονικού μήκους, ο οποίος ήταν μεγαλύτερος στα παιδιά που εμφάνισαν μυωπία ακόμα και 1-2 χρόνια ΠΡΙΝ την εμφάνιση της σε σχέση με τα παιδιά που Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-49388297106691803792020-12-11T19:44:00.012+02:002020-12-12T17:16:03.185+02:00Η σημασία της επιλογής των κατάλληλων φακών επαφής στην επιβράδυνση της εξέλιξης της μυωπίας σε παιδιά Eίναι πια αποδεδειγμένο ότι ο οφθαλμός, μέσω ενός αυτόνομου μηχανισμού, χρησιμοποιεί την κατεύθυνση της αξονικής και περιφερικής αφεστίασης (defocus) για να προσδιορίσει πιθανή μυωπική ή υπερμετρωπική διαθλαστική κατάσταση και να την αντισταθμίζει ανάλογα, κατά τη διαδικασία της εμμετρωποίησης. Η οπτική πληροφορία στην περιφέρεια του αμφιβληστροειδή έχει, μάλιστα, σημαντική επίδραση στην ανάπτυξηSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-16441124743855464482020-12-02T20:02:00.006+02:002020-12-02T20:23:33.077+02:00Μυωπία στην παιδική ηλικία και η πιθανότητα απόκτησης παθολογικής μυωπίαςEίναι προφανές ότι ως κοινωνία σαφώς δεν έχουμε ακόμη ευαισθητοποιηθεί για τις επιπλοκές που σχετίζονται με τη μυωπία και τις σοβαρές επιπτώσεις τους. Δεδομένου ότι το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμου με μυωπία γεννήθηκε μετά το 1970, αυτός ο πληθυσμός δεν έχει φτάσει ακόμη στην ηλικία των 50 ετών, όταν οι σχετικές επιπλοκές του αυξημένου αξονικού μήκους του οφθαλμού, όπως καταρράκτης, γλαύκωμα Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-27413022447892975082020-09-24T10:29:00.013+03:002021-02-05T08:31:50.107+02:00Ophthalmic Optics, Contact Lenses and Visual Perception: an optometric approach (Επιμορφωτικό πρόγραμμα ΚΕ.ΔΙ.ΒΙ.Μ)Μετά την “αναβολή” των προκηρύξεων για νέους φοιτητές στο Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών “Οπτική και Όραση” του Πανεπιστημίου Κρήτης (που λειτούργησε από το 2003 μέχρι το 2019) και στο Μ.Π.Σ. Τεχνικές Οπτομετρικού Ελέγχου στο Πανεπιστήμιο Δυτική Αττικής, υπάρχει εμφανώς έλλειψη οργανωμένης μεταπτυχιακής εκπαίδευσης ("δια βίου μάθησης”) στο αντικείμενο της οπτικής Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-26153727867933728582020-08-13T18:14:00.012+03:002020-12-19T13:06:14.299+02:00Είναι επικίνδυνο το μπλε φως από λαμπτήρες LED και άλλες πηγές λευκού φωτός ;Το "μπλε" φως χαρακτηρίζει γενικά ένα μέρος του ορατού φωτός κοντά στο υπεριώδες, που κυμαίνεται από 380 έως 500 nm, και έχει σχετικά υψηλή ενέργεια (η ενέργεια ενός φωτονίου είναι υψηλότερη όσο μικρότερο ειναι το μήκος κύματός του) Το μπλε φως αναλύεται περαιτέρω σε μπλε-ιώδες φως (περίπου 380 έως 450 nm) και μπλε-τυρκουάζ φως (περίπου 450 έως 500 nm). Αυτός ο διαχωρισμός έγινε, χωρίςSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-72052781707161141502020-08-12T22:20:00.002+03:002020-08-13T09:57:16.264+03:00Myopia control - αποτελέσματα κλινικής μελέτης BLINKXθες δημοσιεύτηκαν στο JAMA* και ανακοινώθηκαν τα πρώτα αποτελέσματα της κλινικής μελέτης BLINK, στην οποία μελετήθηκε η εξέλιξη της μυωπίας σε 287 παιδιά ηλικίας 7-11 ετών, που είχαν χωριστεί σε τρεις ομάδες διόρθωσης με απλούς μονοεστιακούς φακούς επαφής (ΦΕ) και με πολυεστιακούς φακούς με κέντρο για μακρινή διόρθωση (distance centre), με μεσαίο (+1.50) και υψηλό (+2.50) addition, αντίστοιχα.&Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-20369251653979392222020-07-29T16:25:00.006+03:002020-07-29T16:31:17.261+03:00Διόρθωση ομαλού και “ανώμαλου” αστιγματισμού με γυαλιά και φακούς επαφής. Οι παρακάτω τοπογραφίες είναι από δύο διαφορετικούς οφθαλμούς (και ασθενείς): ο πρώτος παρουσιάζει υψηλό (αλλά ομαλό και "με τον κανόνα") αστιγματισμό, και ο δεύτερος κερατόκωνο.
Οι διαφορές μεταξύ των δυο τοπογραφιών είναι χαρακτηριστικές. Τα αποτελέσματα, όμως, από το διαθλασίμετρο και τη διάθλαση είναι, όπως αναμενόνταν, παρόμοια, με την οπτική οξύτητα να βελτιστοποιείται με διόρθωση με ένανSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-25653817459451449312020-04-30T18:11:00.002+03:002020-05-01T09:03:42.651+03:00Overnight orthokeratology: a review
Υπάρχουν σήμερα τεκμηριωμένα στοιχεία από αρκετές κλινικές μελέτες ότι το περιφερικό διαθλαστικό σφάλμα είναι σημαντικό στη συχνότητα εμφάνισης και εξέλιξης της μυωπίας. Αν και είναι ευρέως γνωστό ότι τα μυωπικά μάτια έχουν σχετικά μεγάλο αξονικό μήκος, δεν έχει γίνει ακόμα κατανοητό, γιατί απλά δεν μπορούμε να το μετρήσουμε στην κλινική πράξη, ότι ο αμφιβληστροειδής στους μυωπικούς οφθαλμούςSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-34848588070458286112020-03-31T05:32:00.003+03:002020-04-17T09:11:55.807+03:00Επιπεφυκίτιδα και COVID19Δύο* πρόσφατες μελέτες (5 μετά από update 16/4/2020) υποδηλώνουν ότι αν και υπάρχει μια μικρή πιθανότητα η λοίμωξη από COVID-19 να προκαλέσει επιπεφυκίτιδα και το ενδεχόμενο η αρχική μόλυνση να “ακολουθήσει" την οφθαλμική οδό, η επιπεφυκίτιδα αποτελεί ένα ΑΣΥΝΗΘΕΣ σύμπτωμα στην COVID19.
Η επιπεφυκίτιδα (ή Pink eye) είναι ένας ερεθισμός ή μόλυνση του επιπεφυκότα. Ενώ μπορεί να οφείλεται σεSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-18131363510974552852020-03-28T09:58:00.000+02:002020-03-28T10:24:06.788+02:00LOVE your eyes, LOVE your lenses, but ..... Η εβδομάδα που ακολουθεί την παγκόσμια ημέρα οπτομετρίας (23 Μαρτίου), αποτέλεσε τα δύο προηγούμενα χρόνια την παγκόσμια εβδομάδα φακών επαφής με την καμπάνια "LOVE YOUR LENSES".
Δυστυχώς οι δύσκολες συνθήκες των ημερών, που έχουν καθολική ισχύ, δεν επέτρεψαν την επανάληψή της, αν και, κατά την προσωπική μου άποψη, θα αποτελούσε μια καλή ευκαιρεία ενημέρωσης των καταναλωτών στα ψηφιακά Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-68364773870958421092020-03-15T12:53:00.003+02:002020-03-16T08:57:00.004+02:00ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΓΥΑΛΙΩΝ ΚΑΙ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΟΙΟΥ
Οι φακοί επαφής αποτελούν μια ασφαλή και εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο διόρθωσης της όρασης για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Παρά τους μύθους και την παραπληροφόρηση που έχουν προκύψει τις τελευταίες ημέρες, επί του παρόντος, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν οποιαδήποτε συσχέτιση μεταξύ της χρήσης φακών επαφής και της εξάπλωσης του COVID-19 ή μόλυνσης από κορωνοϊό που να Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-31829178763644896592020-02-09T10:58:00.002+02:002020-02-09T11:15:22.607+02:00"Οι παγίδες που πληγώνουν την όραση" - Πώς ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ προστατεύουμε τα μάτια και την όραση μας;
Χθες στα Νέα* αναρτήθηκε μία δημοσίευση (εκλαϊκευμένη τοποθέτηση) από τον Δρ. Κανελλόπουλο σχετικά με "μύθους και επιστημονικές αλήθειες” για την όραση. Δεν θα συμφωνήσω με δύο τοποθετήσεις που παρουσιάζονται κάπως ανάλαφρα και κατά την άποψη μου αποπροσανατολίζουν το κοινό, σχετικά με την επίδραση καθημερινών ενασχολήσεων στην όραση.
Σύμφωνα με τη δημοσίευση "η χρήση παλαιών διορθωτικών Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-25639425087868444792020-01-19T11:14:00.000+02:002020-01-19T11:22:38.090+02:00Το ρίσκο απώλειας όρασης με τη χρήση φακών επαφής και με διαθλαστική επέμβαση LASIK
Στο περιοδικό Ophthalmic & Physiological Optics δημοσιεύθηκε μία μελέτη* από το University of New South Wales (Sydney) που συνέκρινε το ρίσκο "απώλεια όρασης" (μείωση ≥ από 2 γραμμές στον πίνακα οξύτητας με την καλύτερα διορθωμένη όραση) μετά από διαθλαστική επέμβαση LASIK και με διάφορους τύπους φακών επαφής αναλύοντας αποτελέσματα δημοσιευμένων κλινικών μελετών από το 2003.
Η ανάλυση Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-28782612052721413582020-01-02T03:45:00.000+02:002020-01-19T03:46:11.843+02:00
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αύξηση του επιπολασμού της μυωπίας αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θέματα συζήτησης κι έρευνας όσο αφορά την όραση. Το ενδιαφέρον για τη διερεύνηση των αιτιογενών παραγόντων της εμφάνισης της μυωπίας και των πιθανών τρόπων αντιμετώπισης της κορυφώθηκε όταν ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σε συνεργασία με το Brien Holden Vision Institute δημοσίευσε το 2016* αυτό πουSotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-11606952701245644902019-09-05T04:12:00.000+03:002020-01-19T04:26:33.074+02:00Τα οφέλη από τη διαχείριση της μυωπίας υπερτερούν όποιων κινδύνων
Ο Μark Bullimore σε μια πρόσφατη δημοσίευση* έδειξε ότι τα οφέλη της διαχείρισης της εξέλιξης της μυωπίας (myopia control) υπερτερούν όποιων κινδύνων μπορούν να προκύψουν από την αντιμετώπισή της.
Συγκεκριμένα, όπως πρόσφατα δημοσίευσε στο OVS*, η διαχείριση της εξέλιξης της μυωπίας κατά 1.00 D μειώνει το ρίσκο εμφάνισης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας κατά 40%, το ρίσκο εμφάνισης γλαυκώματος Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-78045077647835707952019-05-19T03:51:00.000+03:002020-01-19T03:53:15.212+02:00Αποτελεί η μυωπία πάθηση;
Τρεις διαφάνειες από την κεντρική ομιλία του Prof Ian Flitcroft στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Οπτομετρίας και Οπτικής στη Ρώμη.
Η πρώτη αφορά τον ορισμό της "πάθησης" που με τις γνώσεις που έχουμε σήμερα μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι η μυωπία αποτελεί μια πάθηση με επιδημικό μάλιστα χαρακτήρα.
Οι άλλες δύο αφορούν τη σύγκριση του επιπολασμού της μυωπίας με την παχυσαρκία σε Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-27766440576696056902019-04-25T03:58:00.000+03:002020-01-19T03:59:58.284+02:00Τα διαδικτυακά παιχνίδια διαταράσσουν την ψυχική υγεία
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) κατέταξε πρόσφατα τον εθισμό στο διαδίκτυο και τα διαδικτυακά παιχνίδια ως παράγοντες διατάραξης της ψυχικής υγείας.* Ο αυξημένος χρόνος χρήσης υπολογιστών αλλά κυρίως των διαδραστικών συσκευών που χρησιμοποιούνται σε κοντινότερη απόσταση (κινητά τηλέφωνα, tablet) που οφείλεται στην απασχόληση με τα διαδικτυακά παιχνίδια, τα κοινωνικά μέσα και την ψηφιακή Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-51120482893874050792019-03-27T10:05:00.001+02:002019-03-27T10:05:22.619+02:00Η αυξημένη χρήση των διαδραστικών συσκευών και η "ψηφιακή" μυωπία
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) κατέταξε πρόσφατα τον εθισμό στο διαδίκτυο και τα διαδικτυακά παιχνίδια ως παράγοντες διατάραξης της ψυχικής υγείας.* Ο αυξημένος χρόνος χρήσης υπολογιστών αλλά κυρίως των διαδραστικών συσκευών που χρησιμοποιούνται σε κοντινότερη απόσταση (κινητά τηλέφωνα, tablet) που οφείλεται στην απασχόληση με τα διαδικτυακά παιχνίδια, τα κοινωνικά μέσα και την ψηφιακή Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-39587828462390529642019-03-23T08:00:00.001+02:002022-03-23T20:00:06.763+02:00Οπτική και Όραση: οι βασικoί άξονες της επαγγελματικής ζωής ενός οπτομέτρη
Η συμμετοχή της όρασης στις καθημερινές ενασχολήσεις μας (εργασία, ανάγνωση, τέχνες, αθλητισμός, οδήγηση) είναι καθοριστική και γι' αυτό η διατήρηση ευκρινούς όρασης σε όλες τις ηλικίες αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη διασφάλιση άρτιας ποιότητας ζωής. Ο άνθρωπος μέσω της εξέλιξής του ανέπτυξε ικανότητες όρασης, όπως η έγχρωμη όραση, για την ανίχνευση αντικειμένων στη φύση που ειδάλλως δεν Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-14685486863046611582019-03-02T09:41:00.004+02:002019-03-02T14:11:48.188+02:00 International Myopia Institute publications - ΙΟVS
Πριν 2 μέρες δημοσιεύτηκε ένα ολόκληρο τεύχος σχετικά με τη μυωπία στο περιοδικό του ARVO, το IOVS (Investigative Ophthalmology & Visual Science), που περιλαμβάνει τις εμπεριστατωμένες "τοποθετήσεις" του International Myopia Institute (IMI) .
Αυτες οι "ανακοινώσεις" βασίζονται σε τεκμηριωμένες εκθέσεις που έχουν συγκεντρωθεί από 85 ερευνητές από όλο τον κόσμο που ασχολούνται με τη μυωπία, Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-7105254420642169462018-10-22T22:00:00.003+03:002018-10-22T22:01:42.936+03:00Greece - The defeat of optometry
ΑΝΟΙΚΤΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ κ. ΑΛΕΞΗ ΤΣΙΠΡΑ
"Αθήνα 22.10.2018
………………..
Κύριε Πρωθυπουργέ,
Όπως σας είναι γνωστό ο αρμόδιος Αναπληρωτής Υπουργός Υγείας προσδιόρισε, χωρίς καμία διαβούλευση, με απολύτως αυταρχικό τρόπο και χωρίς να λάβει υπόψη του την αντικειμενική πραγματικότητα και την καθολική αντίθεση των οπτικών – οπτομετρών όλης της χώρας, δια της υπ’ Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-32674690.post-10817435462308740692018-10-21T17:40:00.002+03:002018-10-22T08:22:11.384+03:00Πολιτικά παιχνίδια….για τα μάτια των ασφαλισμένων
Είναι προφανές ότι τις τελευταίες μέρες υπάρχει μια έντονη αντιπαράθεση μεταξύ ΕΟΠΥΥ και οπτικών, για τα…. μάτια των ασφαλισμένων !
Από τη μία οι οπτικοί, ως πάροχοι πρωτοβάθμιων υπηρεσιών περίθαλψης της όρασης, ενημερώνουν το κοινό, στα πλαίσια του παγκόσμιου μήνα όρασης, για την πρόληψη, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση οφθαλμολογικών παθήσεων και οργανώνουν δραστηριότητες δωρεάν ελέγχου Sotiris Plainishttp://www.blogger.com/profile/04363223374013230350noreply@blogger.com0